• 科教资源加速流动,大湾区发展再提速 2019-03-20
  • 端午小长假杭州接待游客454.8万人次 9成民宿预订一空 2019-03-16
  • 日照市住建局争引到位省级政府和社会资本合作奖补资金94万元 2019-03-16
  • 要像习近平那样感恩父母 2019-03-15
  • 宋政澳的专栏作者中国国家地理网 2019-03-11
  • 商务部:安全审查不应成为保护主义工具 2019-03-11
  • 国防部举行盛大招待会 热烈庆祝中国人民解放军建军90周年 中共中央总书记国家主席中央军委主席习近平和李克强张德江俞正声刘云山王岐山张高丽出席 2019-03-03
  • 2017中国(北京)跨国技术转移大会 2019-03-03
  • 中央纪委公开曝光八起违反中央八项规定精神问题 2019-02-26
  • 深入学习贯彻党的十九大精神 2019-02-26
  • 东嘎寺看藏戏文章中国国家地理网 2018-11-22
  • 大力弘扬法治精神 服务新疆工作总目标 2018-11-22
  • 养老保险基金中央调剂制度影响待遇吗?增负吗?权威解读来了! 2018-11-22
  • 楼顶建起1.7万平方米运动场   “8D重庆”又现网红建筑 2018-11-21
  • 孟祥锋在中央直属机关党校宣讲党的十九大精神 2018-11-21
  • 当前的位置:山东11选5 > 春季减肥最快的方法

    春季减肥最快的方法

    发布日期:2016-03-18 来源:39健康网

    山东11选5 www.tqig.net 春季是万物复苏的季节,是时候改变一下自己,甩掉身上的肥肉,展现全新的姿态。要减肥,就需要一个周详的减肥计划坚持下去,春天怎样减肥最快?怎样减肥最有效? 一、减肥前的一些准备工作。 拒绝垃圾食品   1、把所有的零食整理出来送人(最好送给那些吃不胖的朋友哦)   2、为自己准备一台秤和一条软尺,这样可以更好的监督鼓励自己,有时候体重变化不大,但是围度变化很大,也是成功的;   3、搜集一些经常吃的食物热量表,为更好的计算每天摄入的热量,如果想减肥,一天摄入的热量不要超过1500千卡,但是为了健康也不要低于 1200千卡;   4、胖子不是一口吃成,更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉,乐观的心态在减肥过程中是最重要;   5、在网上或者身边找一群为减肥努力的伙伴,为了更好的鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。   好啦,做好这些准备工作以后,你就可以开始减肥了。 二、减肥计划   (1)健康饮食   1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水(500ML)。   2、必须坚持每天的运动1小时以上,运动时间最好安排在饭前1个小时前或者饭后1小时后。运动项目因个人情况和条件自行确定:A、慢跑 B、跳绳 C、骑车 D、快走 E、呼拉圈F、散步 G、扭腰踢脚   3、远离油炸食品   4、饭后半小时之内,能站着,不坐着,能坐着,不躺着   5、适时奖励自己一下,(在一个星期内成功完成这星期的任务,奖励自己一点平常特别想吃的零食)这是对自己的一种犒劳!   6、谷类和奶类每天一定要摄取的。   7、遇平台期时一定要坚持到底,不要被一点点疑惑而动摇自己。   8、学会喜欢自己的身体??吹阶约旱纳硖逡丫枷窈玫姆较虮浠?,不要经常抱怨肉肉多,很绝望。   9、减肥时应该多吃的食物:苹果、梨、芹菜、白菜、黄瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、豆浆、燕麦、红薯、南瓜、低脂牛奶、鱼肉、牛肉等   10、减肥时应该杜绝的食物:糖、巧克力饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、回锅肉、油条、烧饼、炸鸡腿、汉堡、鸡块、薯条、可乐等。 减肥一定要坚持,给自己宽松一点的目标,每周瘦1-2斤即可(刚开始减肥的一两周要么体重没有多大变化,要么体重狂掉,看个人体质而定,无论如何都要保持淡定的心态,继续坚持),可以是一个月、两个月甚至是半年,慢慢地瘦到自己最完美的状态。不要指望能在一两周内像排水一样嗖嗖就变瘦。   如果体重变化缓慢,要学会鼓励自己。女人25岁以后的减肥,体重不再上涨就是一种成功了。

    相关药品

    • 碧生源牌减肥茶
      碧生源牌减肥茶 条码已在中国物品编码中心注册

      减肥

      [生产厂商] 北京澳特舒尔保健品开发有限公司

      (84 评价)

      参考价格:¥88.9 规格:2.5克/袋 24家药店有售
    • 大印象牌减肥茶
      大印象牌减肥茶 条码已在中国物品编码中心注册

      减肥、调节血脂

      [生产厂商] 广东大印象保健品有限公司

      (6 评价)

      参考价格:¥68 规格:1.4克/小包 16家药店有售
    • 妙姿牌减肥胶囊
      妙姿牌减肥胶囊 条码已在中国物品编码中心注册

      减肥

      [生产厂商] 陕西百年健康药业有限公司

      (35 评价)

      参考价格:¥178 规格:0.35克/粒
    • 绿婷牌绿婷减肥胶囊
      绿婷牌绿婷减肥胶囊 条码已在中国物品编码中心注册

      减肥

      [生产厂商] 遵义康神王生物科技有限公司

      (64 评价)

      参考价格:¥198 规格:400毫克/粒 1家药店有售
    • 减肥胶囊
      体美(减肥胶囊) 处方药 条码已在中国物品编码中心注册

      清热,活血,降浊。用于痰瘀互结之高脂血症。

      [生产厂商] 长春银诺克药业有限公司

      (2 评价)

      参考价格:¥16 规格:每粒装0.3g 1家药店有售
    • 奥利司他
      奥利司他 处方药 条码已在中国物品编码中心注册

      结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效??梢越档陀敕逝窒喙氐奈O找蛩睾陀敕逝窒喙氐钠渌膊〉姆⒉÷?,包括高胆固醇血症、2型糖尿病。

      [生产厂商] 重庆植恩药业有限公司

      规格:-
    • 奥利司他
      奥利司他 处方药 条码已在中国物品编码中心注册

      用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。

      [生产厂商] 浙江海正药业股份有限公司

      (3 评价)

    • 降脂减肥片
      降脂减肥片 处方药 条码已在中国物品编码中心注册

      滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。

      [生产厂商] 云南永孜堂制药有限公司

      参考价格:¥18.16 规格:每基片重0.45克
    更多药品信息,可微信扫描右侧二维码 网友用药经验 / 医生咨询问答 / 查询疾病治疗方法

    关注或联系我们

    官方微信公众号:39药品通

    联系邮箱:[email protected]

    客服QQ:2308406323

    合作电话:020-85501999(媒体&市场合作)

    39药品通

    扫描找药 | 搜索找药
    提供国内外药品说明书。

    X 更多药品信息
    扫描二维码查看
  • 科教资源加速流动,大湾区发展再提速 2019-03-20
  • 端午小长假杭州接待游客454.8万人次 9成民宿预订一空 2019-03-16
  • 日照市住建局争引到位省级政府和社会资本合作奖补资金94万元 2019-03-16
  • 要像习近平那样感恩父母 2019-03-15
  • 宋政澳的专栏作者中国国家地理网 2019-03-11
  • 商务部:安全审查不应成为保护主义工具 2019-03-11
  • 国防部举行盛大招待会 热烈庆祝中国人民解放军建军90周年 中共中央总书记国家主席中央军委主席习近平和李克强张德江俞正声刘云山王岐山张高丽出席 2019-03-03
  • 2017中国(北京)跨国技术转移大会 2019-03-03
  • 中央纪委公开曝光八起违反中央八项规定精神问题 2019-02-26
  • 深入学习贯彻党的十九大精神 2019-02-26
  • 东嘎寺看藏戏文章中国国家地理网 2018-11-22
  • 大力弘扬法治精神 服务新疆工作总目标 2018-11-22
  • 养老保险基金中央调剂制度影响待遇吗?增负吗?权威解读来了! 2018-11-22
  • 楼顶建起1.7万平方米运动场   “8D重庆”又现网红建筑 2018-11-21
  • 孟祥锋在中央直属机关党校宣讲党的十九大精神 2018-11-21